الأمراض المزمنة هي أمراض تستمر لفترة طويلة، ولا تختفي تمامًا في كثير من الأحيان. والتعايش مع الأمراض المزمنة عبارة عن ورشة مدتها ستة أسابيع، تُعلمك المهارات العملية للتعامل مع أي مرض مزمن. حيث يسرد المشاركون نجاحاتهم، ويتعرفون على المشاركين الآخرين. ويدعم الجميع بعضهم بعضًا. وتعمل الورشة على بناء الثقة فيما يتعلق بإدارة صحتك والحفاظ على النشاط والاستمتاع بالحياة. علمًا بأن معظم الورش مجانية. ويمكنك أن تسترد أي نفقات لهذه الورش من CareOregon. اعرف المزيد فيما يلي.
ما الذي سأتعلمه في الورشة؟
الموضوعات المشمولة:
- التعامل مع الأعراض
- كيفة استخدام الأدوية
- التعاون مع فريق الرعاية الصحية المسؤول عنك
- وضع أهداف أسبوعية
- الحل الناجع للمشكلات
- تحسين التواصل
- كيفية الاسترخاء
- التعامل مع المشاعر الصعبة
- نصائح للتغذية الجيدة
- ممارسة الرياضة بأمان وسهولة
وصف الورشة
المدة: ورشة مدتها ستة أسابيع، بمعدل ساعتين ونصف (2½) كل أسبوع.
مَنْ يحضر: أي شخص يعاني من أمراض مزمنة، بما في ذلك داء السكري والتهاب المفاصل والربو ومرض القلب. ونرحب بحضور أفراد الأسرة والأصدقاء.
ما الذي ستساعد فيه الورشة؟ ستتعلم مهارات التعامل مع مرضك المزمن، ممَّا يمنحك إحساسًا أكبر بالسيطرة على شؤون حياتك.
مَنْ يقود الورشة؟ قائدان مدرَّبان. ويعاني واحد من هذين القائدين أو كلاهما من مرض مزمن.
المواقع: اعثر على ورشة في منطقتك. (اتبع هذا الرابط، وانقر فوق عنصر اعثر على ورشة، ثم اختر "برنامج الإدارة الذاتية للأمراض المزمنة" من القائمة المنسدلة للبرنامج.)
النفقات: معظم الورش مجانية. لكن قد تفرض بعض مواقع الورش رسومًا رمزية. وعندها سترد CareOregon نفقات الورشة، إذا حضرت أربع جلسات على الأقل من جلسات الورشة الست. ولكي تسترد النفقات:
- أكمل نموذج استرداد نفقات الورشة.
- احصل على توقيع أحد قادة الورشة على النموذج.
- أرسل النموذج إلى العنوان التالي: CareOregon, 315 SW Fifth Ave., Suite 900, Portland, OR 97204، عناية: التوعية الصحية.
تُقدَّم ورش تعايش أخرى في بعض مقاطعات ولاية أوريغون
- Tomando Control de su Salud: نسخة باللغة الإسبانية من ورشة التعايش
- برنامج الإدارة الذاتية الإيجابية لفيروس نقص المناعة البشرية: برنامج مدته سبعة أسابيع مصمَّم للمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز
- اعثر على ورشة بالقرب منك
دعنا نساعدك
أرسل لنا رسالة آمنة من خلال بوابة الأعضاء لدينا على careoregon.org/portal أو اتصل بنا عبر 503-416-4100 أو الرقم المجاني 800-224-4840 أو خدمة TTY على الرقم 711. حيث يمكننا مساعدتك في بدء حضور ورشة.