أين يمكنني العثور على مجموعات دعم الأقران للاكتئاب والقلق؟

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، فأنت لست وحدك. فيما يلي بعض موارد الدعم من الأقران في ولاية أوريغون وعلى مستوى البلاد التي يمكن أن تساعدك:

• مؤسسة NAMI Oregon
  • يقدم الفرع المحلي للتحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) مجموعات دعم الأقران للعائلة والأصدقاء، بالإضافة إلى برامج تعليمية مجانية. You can contact NAMI Oregon's Helpline at 503-230-8009 or email namioregon@namior.org.
• مجموعة NAMI Connection
  • مجموعة دعم افتراضية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية. Look for the support group nearest you.
• تحالف دعم الاكتئاب وثنائي القطب
  • تقدم مجموعات دعم مجانية عبر الإنترنت ووجهاً لوجه للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
• شبكة دعم الأسرة في ولاية أوريغون (OFSN)
  • Offers peer support in English and Spanish for families enrolled in the Wraparound Program. You can call OFSN at 971-209-9292 for more information.
• خط David Romprey Oregon Warmline
  • Offers confidential peer support in English and Spanish at 800-698-2392.
• خط Oregon YouthLine
  • A teen-to-teen crisis and help line that you can call at 877-968-8491, or text teen2teen to 839-863. You can also email Teen2Teen@LinesforLife.org or chat.
• خدمات تثبيت الاستجابة المتنقلة (MRSS)
  • تقدم استجابة ميدانية للأزمات للأطفال والشباب والشباب البالغين (حتى عمر 20 عامًا). To reach services in your county, contact your local Community Mental Health Program (CMHP).

ماذا يحدث في اجتماع دعم الأقران؟

بينما قد يختلف أسلوب عمل كل مجموعة قليلاً، يمكنك بشكل عام توقع ما يلي:

• يقود المجموعة مُيسّر مدرّب، وتُعد مساحة خالية من الأحكام، حيث يظل ما تقوله أنت وأعضاء المجموعة الآخرون سريًا.
• يمكنك التعرف على أشخاص آخرين يواجهون تحديات مشابهة لتحدياتك.
• إذا كنت مستعدًا، يمكنك مشاركة تجاربك وصعوباتك المتعلقة بالصحة العقلية.
• يمكنك تقديم وتلقي الدعم العاطفي والمساعدة العملية لصحتك العقلية من المُيسّر والمشاركين الآخرين.
• يمكن أن تساعدك مجموعة الدعم على تطوير مهاراتك وبناء الثقة للعيش بشكل أفضل مع تحديات الصحة العقلية التي تواجهها.