الاكتئاب: مشكلة صحية شائعة وخطيرة

الشعور بالحزن، العيش في كآبة، المرور بمزاج سيء: هناك العديد من الطرق لوصف الاكتئاب. ويمكن أن يؤثر على الأشخاص من مختلف الأعمار والأعراق والأجناس. لكن ما هو بالضبط، وكيف تعرف ما إذا كنت -أو شخص تحبه- مصابًا به؟

أعراض الاكتئاب التي ينبغي معرفتها

من المصطلحات الطبية التي تُطلَق على الاكتئاب هي الاكتئاب الشديد أو الاضطراب الاكتئابي الشديد. والأمر لا يشبه قضاء يوم سيء. ويعاني المصابون بالاكتئاب من الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل، معظم اليوم، وكل يوم.

فيما يلي بعض العلامات المحتملة:

• الشعور باليأس أو عدم الأهمية أو الذنب
• المرور بمزاج يتسم بالحزن والقلق المستمر
• عدم الاستمتاع بالأشياء التي اعتدت عليها
• صعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم
• التعب أو انخفاض الطاقة
• تغيُّر كبير في الشهية (الأكل أكثر من اللازم أو أقل من اللازم)، وتغيرات الوزن
• الغضب أو الإحباط بسهولة
• صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء أو اتخاذ القرارات
• المعاناة من الصداع أو آلام المعدة أو العجز الجنسي
• أفكار إيذاء النفس أو الانتحار

لن يعاني كل شخص مصاب بالاكتئاب من هذه الأعراض كلها. ويمكن أن تتراوح الأعراض أيضًا من خفيفة إلى شديدة.

يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى إحداث تغيير واضح في أدائهم اليومي، مثل مدى جودة أدائهم في العمل أو المدرسة وعلاقاتهم الشخصية وهواياتهم.

إحصائيات الاكتئاب

الاكتئاب شائع جدًّا. In 2021, more than 8% of adults in the United States reported having a major depressive episode in the last year. Researchers estimate that around 1 in 6 people will experience depression at some point in their life.

And in 2023, anxiety and/or depression affected over 32 percent of adults in the United States, but the rates were even higher in Oregon: over 35 percent. هناك العديد من الأسباب لهذا الأمر، بما في ذلك التحديات المتعلقة بالوصول إلى الرعاية، لا سيما في المناطق الريفية، وهو أمر تعمل CareOregon بجِد لمعالجته.

عوامل خطر الاكتئاب

يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أي شخص. لكن هناك عوامل يمكن أن تُعرِّض الأشخاص لخطر أكبر للإصابة بالاكتئاب:

• Genetics: Depression can run in families. Researchers at Stanford University suggest that about 50% of the cause of depression is genetic, especially in cases of severe depression. ومع ذلك، لمجرد إصابة أحد أفراد الأسرة بالاكتئاب لا يعني تلقائيًّا أنك ستصاب به أيضًا.
• Chronic medical conditions: Depression can be more common in people who are dealing with chronic illnesses such as diabetes, chronic pain, cancer, heart disease and many other conditions that affect your quality of life.
• Stress: Difficult experiences such as sexual abuse, trauma, death of a loved one and divorce can sometimes trigger depression.
• Substance use: While some people begin using substances to cope with feelings of depression, misusing substances can also trigger changes in brain structure and function that increase the risk for depression, along with other mental conditions like anxiety and post-traumatic stress disorder (PTSD).

الحصول على مساعدة لعلاج الاكتئاب

الخبر السار هو أن الاكتئاب الشديد يمكن علاجه بدرجة كبيرة. وقد يتضمن ذلك مزيجًا من العلاج، وتغيير نمط الحياة، وأدوية.

ويمكن أن تختلف خطة العلاج الصحيحة من شخص لآخر، وهذا هو السبب الذي يجعل طلب المساعدة من مُقدِّم خدمات الصحة العقلية ضروريًّا. ويمكن أن يُحيلك مُقدِّم الرعاية الصحية إلى أحد المتخصصين.

يعد الحصول على مساعدة لعلاج الاكتئاب أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك ولأحبائك. وليس هناك عيب في الحصول على المساعدة. فالاكتئاب حالة صحية، ومثل أي حالة صحية، يتحسن مع العلاج الطبي.

موارد الاكتئاب

دعم الأزمات

Visit Suicide & Crisis Lifeline, call or text 988, or chat online.

فحوصات مجانية/منخفضة التكلفة

Contact your health care provider, county mental health office, or coordinated care organization (CCO).

دعم الأقران والمجموعات والفصول

Visit NAMI Oregon, the Oregon chapter of the National Alliance on Mental Illness (NAMI).

لأعضاء CareOregon

Review CareOregon mental health resources, which include counseling, therapy, substance use treatment and medication.