أين يمكنني العثور على مجموعات دعم الأقران للاكتئاب والقلق؟
إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق، فأنت لست وحدك. فيما يلي بعض موارد الدعم من الأقران في ولاية أوريغون وعلى مستوى البلاد التي يمكن أن تساعدك:
- مؤسسة NAMI Oregon
- يقدم الفرع المحلي للتحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) مجموعات دعم الأقران للعائلة والأصدقاء، بالإضافة إلى برامج تعليمية مجانية. يمكنك الاتصال بخط المساعدة الخاص بمؤسسة NAMI Oregon على الرقم 503-230-8009 أو إرسال بريد إلكتروني على namioregon@namior.org.
- مجموعة NAMI Connection
- مجموعة دعم افتراضية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية. ابحث عن مجموعة الدعم الأقرب إليك.
- تحالف دعم الاكتئاب وثنائي القطب
- تقدم مجموعات دعم مجانية عبر الإنترنت ووجهاً لوجه للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
- شبكة دعم الأسرة في ولاية أوريغون (OFSN)
- يقدم دعم الأقران باللغتين الإنجليزية والإسبانية للعائلات المسجلة في برنامج Wraparound. يمكنك الاتصال بشبكة OFSN على 971-209-9292 لمزيد من المعلومات.
- خط David Romprey Oregon Warmline
- يقدم دعمًا سريًا للأقران باللغتين الإنجليزية والإسبانية على الرقم 800-698-2392.
- خط Oregon YouthLine
- خط المساعدة والأزمات من المراهقين إلى المراهقين والذي يمكنك الاتصال به على 877-968-8491، أو إرسال رسالة نصية تحتوي على كلمة teen2teen إلى الرقم 839-863. يمكنك أيضًا إرسال بريد إلكتروني إلى Teen2Teen@LinesforLife.org أو الدردشة عبر الإنترنت.
- خدمات تثبيت الاستجابة المتنقلة (MRSS)
- تقدم استجابة ميدانية للأزمات للأطفال والشباب والشباب البالغين (حتى عمر 20 عامًا). للوصول إلى الخدمات في مقاطعتك، اتصل ببرنامج الصحة العقلية المجتمعي المحلي (CMHP).
ماذا يحدث في اجتماع دعم الأقران؟
بينما قد يختلف أسلوب عمل كل مجموعة قليلاً، يمكنك بشكل عام توقع ما يلي:
- يقود المجموعة مُيسّر مدرّب، وتُعد مساحة خالية من الأحكام، حيث يظل ما تقوله أنت وأعضاء المجموعة الآخرون سريًا.
- يمكنك التعرف على أشخاص آخرين يواجهون تحديات مشابهة لتحدياتك.
- إذا كنت مستعدًا، يمكنك مشاركة تجاربك وصعوباتك المتعلقة بالصحة العقلية.
- يمكنك تقديم وتلقي الدعم العاطفي والمساعدة العملية لصحتك العقلية من المُيسّر والمشاركين الآخرين.
- يمكن أن تساعدك مجموعة الدعم على تطوير مهاراتك وبناء الثقة للعيش بشكل أفضل مع تحديات الصحة العقلية التي تواجهها.
