موارد لمواجهة موجة الحر
تشهد ولاية أوريغون درجات حرارة أعلى من المعتاد، ونعلم أن ذلك قد يدعو إلى القلق. اقرأ ما يلي للإطلاع على خيارات فورية، بالإضافة إلى موارد للمستقبل. See information about:
- وضع خطة تحضيرية
- أماكن العثور على مراكز التبريد ووسائل النقل
- نصائح للحفاظ على برودة منزلك
- توقيت طلب الرعاية للأمراض المرتبطة بالحرارة
وضع خطة تحضيرية
قبل أن تضربنا موجة الحرة التالية، ستكون أفضل طريقة للتغلب عليها هي الاستعداد لها.
- قرر ما إذا كنت بحاجة إلى مروحة أم مكيف هواء
- إذا كان لديك مكيف هواء، فتأكد من أنه يعمل
- تحدث إلى الأصدقاء والأسرة والجيران الذين يعيشون بمفردهم. واكتشف كيف يخططون للحفاظ على انتعاشهم، وما الدعم الذي يحتاجون إليه عندما تضربنا موجة الحر القادمة
Check out our article for making a heat wave plan for more information on what you can do when the temperature rises.
ملاجئ الانتعاش
هنا بعض ملاجئ الانتعاش في المنطقة. انقر على المقاطعة لمعرفة مكان هذه الملاجئ:
تمتلك مقاطعة مولتنوماه خريطة تفاعلية لفروع المكتبات والمراكز المجتمعية ومحطات إطلاق الرذاذ وأحواض رش الماء، وغيرها من الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها لتبقى منتعشًا. وستساعدك هذه الخريطة اللحظية في العثور على موارد الانتعاش الأقرب إلى مكان سكنك.
تمتلك مقاطعة واشنطن خريطة تفاعلية لفروع المكتبات والمراكز المجتمعية والمتنزهات، وغيرها من الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها لتبقى منتعشًا. وستساعدك هذه الخريطة اللحظية في العثور على موارد الانتعاش الأقرب إلى مكان سكنك.
خيارات النقل
إذا لم تتوفر لديك وسيلة نقل، فمن الممكن أن يساعدك شريك النقل لدينا في الوصول إلى مأوى انتعاش. يُرجى الاتصال به مباشرةً:
- Ride to Care: 855-321-4899
أيضًا إذا وصلت درجة الحرارة إلى أكثر من 100 درجة، فسوف تُقدِّم شركة TriMet رحلات مجانية إلى مراكز التبريد.
To learn more about your transportation options, please visit our Transportation page.
نصائح للحفاظ على برودة الجو
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على برودة الجو خلال موجة الحر:
- أغلق ستائرك كلها.
- ضع قطع قماش مبللة وباردة على وجهك وتحت ذراعيك وخلف رقبتك.
- خُذْ حمامات باردة. وفكِّر في الذهاب إلى مركز من مراكز التبريد، إذا أصبح الجو حارًا جدًّا.
For more in-depth information on how to stay cool, check out our article, Ways to keep yourself and your house cool.
Heat-related illness and when to seek care
يمكن الوقاية من الأمراض وحالات الوفاة المرتبطة بالحرارة. Learn the signs so you know what to do if you or a household member starts having symptoms.
- ضربة الحرارة - حالة طبية طارئة
- الإنهاك الحراري - مزيج من الأعراض التي يمكن أن تؤدي إلى ضربة حرارة، إذا لم يتمكن جسمك من خفض حراراته
- التشنجات الحرارية - تشنجات عضلية يمكن أن تحدث للأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية في الطقس الحار
Know the symptoms of each of these three conditions by reading our in-depth article, Heat-related illnesses - when to seek care.
Climate devices through social needs assistance
If you need assistance in getting an AC unit, refrigerator for your medicine or other climate device, you may be able to get one through our social needs assistance program. Visit our Climate device webpage for more information.
